Привет! Меня зовут Тахмина.
Я — тренер по йоге, фитнесу с более чем 10 летним опытом, практикующий психолог. Моя цель — помочь вам развиваться физически и эмоционально, гармонично соединяя тело и ум.
Я веду занятия хатха-йога и виньяса флоу, предлагая разнообразные тренировки, которые укрепляют тело, развивают гибкость и силу, а также помогают снять стресс. Помимо этого, я провожу медитации, занимаюсь мантропением под шрути-бокс и включаю праноямы в свои занятия, что способствует глубокому расслаблению и улучшению дыхания.
Что вас ждёт на моих занятиях?
- Практика хатха-йоги для укрепления мышц и улучшения гибкости.
- Динамичные виньяса флоу для повышения выносливости и снятия напряжения.
- Медитации и мантропение под шрути-бокс для глубокого расслабления и внутренней гармонии.
- Праноямы для улучшения дыхания и снятия стресса.
- Психологические практики для работы с внутренними установками и гармонизации эмоций.
- Развитие уверенности в себе, силы и стойкости.
Моя миссия — помочь вам не только стать физически сильнее, но и познать гармонию внутри. Добро пожаловать на мои занятия, где йога, психология и медитации работают в едином потоке для вашего благополучия!
Hello! My name is Takhmina.
I am a yoga and fitness trainer with over 10 years of experience and a practicing psychologist. My goal is to help you grow physically and emotionally, harmoniously connecting your body and mind.
I conduct Hatha Yoga and Vinyasa Flow classes, offering diverse workouts that strengthen your body, improve flexibility and strength, and help relieve stress. In addition, I guide meditations, practice mantra chanting with a shruti box, and incorporate pranayama into my sessions, fostering deep relaxation and improved breathing.
What can you expect from my classes?
- Hatha Yoga practice to strengthen muscles and improve flexibility.
- Dynamic Vinyasa Flow sessions to build endurance and release tension.
- Meditations and mantra chanting with a shruti box for deep relaxation and inner harmony.
- Pranayama exercises to enhance breathing and reduce stress.
- Psychological practices to work on internal beliefs and emotional balance.
- Development of self-confidence, resilience, and inner strength.
My mission is to help you not only become physically stronger but also discover inner harmony. Welcome to my classes, where yoga, psychology, and meditation merge into a unified flow for your well-being!