Yoga und Meditation sind seit 30 Jahren Teil meines Lebens. Mit Anfang 20 lernte ich Meditation und ich meditiere seit dem jeden Tag. Zu dieser Einführung gehörte auch mein erster Yogakurs. Das war damals noch zur Rishikesh-Reihe, die mich über viele Jahre begleitete.

Danach begann ich verschiedenste Yoga-Stile zu erkunden, die ich phasenweise intensiv übte. Außerdem experimentierte ich auch mit unterschiedlichen Meditationstechniken.

Nach vielen Jahren mündete all das dann schließlich in entsprechenden Aus- und Weiterbildungen in den Bereichen Yoga, Meditation und TCM. Ich unterrichte Hatha, Vinyasa und Yin Yoga sowie Meditation und Yoga Nidra.

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Im Bereich Hatha und Vinyasa ist mein Unterricht geprägt von der Viniyoga-Tradition, die von T. Krishnamacharya und seinem Sohn T.K.V. Desikachar entwickelt wurde. Das ist ein Ansatz, der den Menschen in seiner Individualität und Ganzheit sieht und in den Mittelpunkt der Praxis stellt.

Bei der Gestaltung meiner Stunden lasse ich mich von den grundlegenden Prinzipien der Viniyoga-Tradition leiten.

• Individualisierung: Yoga wird an den jeweiligen Menschen angepasst – nicht umgekehrt.
• Atemzentrierung: Der Atem führt die Bewegung und verbindet darüber Körper und Geist.
• Schrittweiser Aufbau (Vinyāsa Krama): Jede Praxis folgt einer klaren inneren Struktur.
• Funktion vor Form: Nicht das äußere Bild zählt, sondern die Wirkung der jeweiligen Praxis.
• Ganzheitlichkeit: Körper, Atem, Geist und Lebensführung gehören zusammen.
• Rolle des Lehrers: Begleitung statt Belehrung - hin zu Selbstwahrnehmung und Eigenverantwortung
• Yoga als Lebensweg: Yoga zeigt sich nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag.

Über meine Grundausbildung in Hatha und Vinyasa hinaus habe ich mich in meditative und regenerative Yogastile vertieft und entsprechende Ausbildungen in Yin Yoga und Yoga Nidra abgeschlossen. In meine Yin-Stunden fließt neben meiner persönlichen Erfahrung vor allem auch mein Wissen aus unzähligen Weiterbildungen in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) mit ein – insbesondere Akupressur und die energetische Sichtweise aus der fünf Elemente Lehre. Ein weiterer Schwerpunkt ist bei mir die Meditationspraxis. Sie stellt kein Extra dar, sondern ist integraler Teil eines ganzheitlichen Yogaweges.

Ich unterrichte auf Deutsch und Englisch - in Gruppen und Einzelstunden – online und vor Ort.

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Im Kern bedeutet Yoga für mich (Rück)Verbindung: zum eigenen Körper, zum Atem, zur inneren Haltung und zu dem, was ist, im Hier und Jetzt - und damit (Rück)Verbindung zum eigenen Sein und zum Leben selbst. Yoga beginnt da, wo und wie du gerade bist - alles Weitere wird sich daraus entfalten.

Meine beiden Leitsätze sind:

-Come as you are 

-Yoga is for everybody, for every body

Iris van Bebber is a Registered Yoga Teacher (RYT) with Yoga Alliance, which acknowledges the completion of a 200 h yoga teacher training with a Registered Yoga School (RYS).