Moin,

ich konzentriere mich auf die ersten fünf Blätter des Raja Yoga: Yamas, Niyamas, Asana, Pranayama und Pratyahara.

Ich beschäftige mich schon einie Jahre mit gewaltfreier Kommunikation nach Rosenberg und stelle immer wieder mit grosser Freude fest, wie sehr mir die Konzepte und Methoden der GFK es mir erleichtern, Yoga als ganzes zu verstehen. Yamas und Nijamas sind das Fundament des Yoga und in der GFK finde ich den Zugang dazu.

Asana stärkt im Anschluss den Körper, Pranayama gibt mir Kraft und Yoga Nidra gleicht mich aus.

Dazu kommt achtsames Laufen, barfuss, Atemmeditation beim Schwimmen und Power auf dem Rad:-)

Ich möchte dazu beitragen, das jede und jeder ihre persönliche Sadhana findet, idealerweise mit Komponenten aus allen fünf Blättern. Und wenn sich eine solche Routine entwickelt, kann die Reise auch weiter gehen.

Für mich ist Yoga eine Anleitung für ein friedliches Leben mit mir und meiner Umgebung. Und je mehr Menschen das praktizieren, desto friedlicher kann unsere Welt werden. Was brauchen wir mehr?

René